The Ultimate Guide To อาหารลดบวมน้ำ
The Ultimate Guide To อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
ถ้าใช่ ! ลองเลือกกินอาหารที่มีส่วนช่วยขับโซเดียมและลดอาการตัวบวมเหล่านี้ดูสิ
ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ
อาหารลดบวมหลังศัลยกรรมที่สามารถหาได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง มีดังนี้
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ
อาการบวมน้ำเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่น
เคยลองสังเกตตัวเราเวลาตื่นนอนขึ้นมากันบ้างไหมค่ะ?
ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจนช่วยชะลอริ้วรอยก่อนไวอันควรได้ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจเเละสร้างเสริมภูมิคุ้มกันเเก่ร่างกาย ที่สำคัญส้มยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในระบบขับถ่าย ขับโซเดียมได้ดีเลยทีเดียว
ประเภทผักและผลไม้ที่ช่วยลดอาการบวมน้ำลงได้
อาหารที่มีโซเดียมสูงหลายอย่าง โดยเฉพาะโซเดียมแฝงในอาหาร เมื่อทานในปริมาณมากก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในหลากหลายด้าน ที่แน่ ๆ เลยอย่างหนึ่งคือการที่ร่างกายโซเดียมสูงจะส่งผลเสียอย่างมากต่อไต ยิ่งปริมาณโซเดียมในร่างกายสูงมากเท่าไหร่ ไตจะยิ่งทำงานหนักเท่านั้น ทานอาหารแบบนั้นนาน ๆ ก็อาจทำให้ไตเกิดความเสียหายได้เลย ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงผลเสียเมื่อร่างกายรับโซเดียมมากเกินไป และ วิธีลดโซเดียมในร่างกาย แบบเห็นผลในระยะยาว รวมถึงอาหารลดบวมน้ำ ลดบวมโซเดียม ว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง? ในบทความนี้มีคำตอบ
ใช้ปั๊มลม. คุณอาจลองใส่ปลอกปั๊มลมบริเวณแขนหรือขาที่บวมเพื่อช่วยลดอาการบวมอีกทางหนึ่ง ปลอกประเภทนี้จะใส่เข้าได้ง่ายกว่าผ้ารัด อีกทั้งยังสามารถควบคุมแรงบีบรัดที่ต้องการใส่เข้าไปได้มากกว่า ลองปรึกษาคุณหมอว่าคุณควรใช้ปั๊มหรือไม่
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยสนับสนุนให้กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติดี แต่เมื่อไรก็ตามที่เรานอนน้อย อาหารลดบวมน้ำ นอนไม่พอ อดนอนติดต่อกันหลาย ๆ วัน ก็อาจส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดอาการเรรวนได้นะคะ โดยเฉพาะคนที่นอนดึกก็กินดึก กินหนัก กินอาหารขยะเป็นส่วนใหญ่ เคสนี้ก็จะเจอกับอาการบวมน้ำได้มากขึ้น
หากอาการบวมน้ำของคุณเกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น โรคปอด ภาวะหัวใจล้มเหลว คุณก็ควรรักษาหรือควบคุมภาวะเหล่านั้นให้ได้ อย่างคนเป็นโรคปอดก็ควรงดสูบบุหรี่ หรือหากคนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวก็ควรลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และควบคุมระดับความดันโลหิตให้ดี เมื่อคุณทำได้ การไหลเวียนเลือดก็จะดีขึ้น ส่งผลให้ปัญหาบวมน้ำลดลง
ราชาผลไม้ที่ใครหลายๆ คนชอบกิน นอกจากจะช่วยขับโซเดียมเเล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ